Estou com sobrepeso, e agora?

Você deve estar se perguntando, em que momento isso aconteceu e se é possível reverter a situação. Veja 4 itens importantes no seu processo de emagrecimento.

Ser inativo fisicamente é uma excelente forma de poupar calorias. Se isso for associado à prática atual de ingestão de alimentos calóricos, tem-se a condição ideal para o acúmulo de gordura corporal.

Nosso organismo precisa de uma reserva de energia na forma de gordura, porém, condições como o sobrepeso e a obesidade caracterizam o armazenamento de quantidades excessivas de gorduras. E o excesso de energia em forma de gordura, como no caso da obesidade, está associado a uma gama de doenças e a uma maior mortalidade.

"A obesidade é considerada uma doença crônica, multifatorial, caracterizada pelo acúmulo excessivo de tecido adiposo no organismo. É fator de risco para patologias graves, como a diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, distúrbios reprodutivos em mulheres, alguns tipos de câncer e problemas respiratórios. A obesidade pode ser causa de sofrimento, depressão e de comportamentos de esquiva social, que prejudicam a qualidade de vida."

Lia Ades e Rachel R Kerbauy - Obesidade: realidade e indagações

Do ponto de vista biológico e fisiológico, conseguimos analisar de forma matemática os motivos de chegar ao sobrepeso e a obesidade. Porém, sabemos que o aspecto social e emocional estão intimamente ligados ao ganho de peso, então é comum sentir-se perdido ao notar que seu peso já não é mais o mesmo, que sua disposição física mudou e que seu corpo passou a ser assunto de muita gente. A rotina de trabalho, estresse, depressão e ansiedade são sintomas que podem surgir.

Não é de hoje que a exigência de um corpo padrão, acaba sendo motivo para muitas pessoas buscarem atalhos no emagrecimento, como dietas restritivas, remédios sem prescrição médica, chás, cintas, entre outras invenções pensadas para quem quer soluções rápidas. Só que já sabemos que os resultados, não são nada saudáveis. Por isso, quando você decide olhar para esse aspecto da sua vida, profissionais da saúde são extremamente importantes.

Não basta focar no resultado, você tem que participar do processo como um todo. Reeducação alimentar e treino são formas de traçar novos caminhos, mas o mais importante: mudança comportamental.

Para se obter resultados mais duradouros nos tratamentos comportamentais para a perda de peso, deve-se levar em consideração 04 pontos :

(1) a obesidade é uma doença complexa de origem fisiológica, psicológica, social e situacional;

(2) a obesidade é um distúrbio de estilo de vida que implica em investimento para ser corrigido;

(3) a obesidade só pode ser combatida através de alternativas para os problemas comportamentais que levem ao enfraquecimento da motivação para a emissão de comportamentos problemáticos e à supressão de respostas-problema;

(4) para efetuar as mudanças necessárias os clientes deveriam ser ajudados a superar quatro estágios do controle de peso: (a) a decisão de agir, (b) a manipulação da necessidade de comer seguida da manipulação do comportamento alimentar em si ; (c) a manipulação do período imediatamente anterior ao tratamento quando a não adesão é iminente; (d) a manipulação do período após o tratamento, a médio e longo prazo, quando as dificuldades aparecem.

Portanto, para conseguir sair da linha do sobrepeso/obeso você precisa revisitar seu campo comportamental. Nós da Evolu.G, compreendemos que todo o processo deve ter atenção de uma equipe de saúde, para te orientar nos aspectos físico, nutricional ou mental.

Contamos com a tecnologia Sinque, uma ferramenta que possui uma inteligência artificial que aprende e analisa sua flutuação de peso, prevendo dentro de 2 semanas qual será sua tendência de peso.

Aliar novas tecnologias, reconhecer a mudança de comportamento, ter acompanhamento profissional e claro, motivação são itens importantes para a sua decisão de perder peso. Quer ter sua própria equipe de saúde? Basta entrar em contato conosco:

Quero emagrecer com saúde

Referências

Ades, L., & Kerbauy, R. R. (2002). Obesity: Reality and Questions. Psicologia USP, 13 (1), 197-216. acessar o artigo

https://www.sinquebr.pro/